女人产后身体都会非常虚弱，这个时候就需要吃点有营养的食物来补气血。下面要给大伙推荐女性产后吃那些补气血，下面大家一块儿看下吧!
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1、女性产后吃那些补气血
1、黄芽菜
黄芽菜中含有很多氨基酸、维他命c、纤维素等，氨基酸是成长社团细胞的主要材料，能修复活孩子时毁伤的社团，维他命c能增加血管壁的弹性和韧性，预防产生出血，纤维素能通肠润便，预防产妇发生便秘。
2、红糖
因为红糖所含的萄葡糖比白糖多患上多，所以饮服红糖后会使产妇全身和煦。红糖中铁的含量高可以给产妇补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，可以住进排尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出，红糖还有生乳、止痛的成效。可是也不要食用过多，一般饮用不可以超越10天，时间过长增加血性恶露，并且在炎天会使产妇出汗更多而体内少盐。
3、莲藕
莲藕中含有很多的小粉、维他命和矿物质，营养富厚，清淡爽口，是祛淤生新的最好菜蔬，可以健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能尽快断根腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，能够帮助对新生儿的喂养。
4、汤
鸡汤、鱼汤、排骨汤含有便于人的身体吸收的氨基酸、维他命、矿物质，而且滋味儿鲜美可很刺激胃液分泌，提升食欲，还可促进泌乳。产妇出汗多再加之乳汁分泌，需水量要高于普通人，因此产妇要多喝汤汁。可是专业人士提醒，在多喝汤的同时，别忘了要多吃些肉，肉比汤的营养要富厚患上多，那种汤比肉更有营养的说法是不科学的。
5、海带
海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要材料，铁是制造血细胞的主要材料，产妇多吃这种菜蔬，能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁，有帮助于身体的成长发育，预防因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要材料，有预防血虚的功用。
6、大枣黄豆粥
材料：黄豆50g，大枣10个，粳米200g
办法：
将黄豆浸泡4-8小时，大枣用温水洗净备用。
粳米淘洗干净后放入锅中熬煮，水开后放入黄豆熬煮40分钟。
再加入大枣另熬40分钟即可。
大枣黄豆粥有着神奇的补血养颜效果，也是补血最好的食物，对于女人成效特别突出。大枣补血养气，黄豆养血益气，大枣黄豆粥不只能帮助女人调理血气，更能排毒养颜，令肌肤润泽，乌黑须发。
7、八宝鸡汤
材料：党参10克，白术10克，茯苓10克，炙甘草10克，熟地黄10克，白芍10克，当归15克，川芎7.5克，肥母鸡1只，猪肉500克，杂骨500克。
调料：葱花，姜丝各少许。
做法：
将母鸡去毛洗净，猪肉切碎，杂骨打碎，余药洗净用干净的纱布包裹浸湿。
将鸡，猪肉，杂骨，药包放在锅中，加水适当，用火烧开，加入姜，葱，烧至鸡肉烂熟，去药包即可。
提示：补气养血，适用于血虚气弱之产后腹痛。
8、龙眼肉
龙眼也是桂圆，是民间熟悉的补血食物，其中铁质很丰富。经常见到怎么吃是龙眼酒、龙眼胶、龙眼汤等等。
9、南瓜
南瓜是富含植物性蛋白、维生素、氨基酸、无机盐等多种营养物质，这类都是补血的优良营养素。
10、萝卜干
萝卜干有着丰富的铁质，而咸萝卜干更是别有一番风味。
11、葡萄
葡萄中含有丰富的铁、磷、钙与多种维生素和氨基酸，对于刚产后母亲们，有着很好的滋补效果。#p#副标题#e#
2、女性产后补气血的最好时期
1、卵泡期枸杞补血
此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促进卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食
2、排卵期丹参补血
要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血以外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一块煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
3、经期肉桂补血
此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦!
4、月子期阿胶补血
少数新母亲生完孩子后或许会加重贫血，阿胶养血补血成效明显，让新母亲最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一块熬成粥。
5、哺乳期当归补血
新母亲产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
6、黄体期熟地补血
此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具备补血滋阴、补精益髓的效果，可将熟地和米一块熬粥吃。
