女人生完孩子后还需要坐足月子，不然极易留下病根，那坐月子坐几天最好呢?坐月子的时候又该筹备些什么?日常女人坐月子有什么误区?下面来看看吧。
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坐月子坐几天最好
坐月子最容易做足42天
不少人觉得，坐月子就是一个月。但事实上，一个月的调整，身体很多器官并未得到完全的复原，在这个时候干重活会容易患上子宫下垂等疾病。因此，建议产妇坐月子要坐足42天。
不少女人觉得，坐月子就是一个月。但事实上，经过一个月的调整，身体很多器官并未得到完全的复原。譬如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周;产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间新母亲干重活，就容易患上子宫下垂等疾病。因此，建议产妇坐月子要做足6周，即42天。医学上也叫做产褥期。在这期间内，产妇应该以休息为主，特别是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统特别是生殖器官的尽快恢复。
坐月子筹备的物品
1、婴儿用品
1、新生儿衣物
连体衣、背心、T恤、外套、裤子、手套、袜子、帽子、围嘴等等，给新生儿使用的衣物必须要是透气纯棉面料制造的，如此才能防止刺激孩子娇嫩的肌肤。
2、洗护用品
大、小毛巾多条、浴巾、湿纸巾、纸尿裤、尿布、脸盆、浴盆、婴儿专用沐浴露、爽身粉、润肤露、洗衣液等等。
3、床上用品
婴儿床、枕头、床单、被子、蚊帐、隔尿垫等等。
4、喂奶用品
奶粉、奶瓶、奶嘴、消毒器具等等。
2、母亲用品
1、产后衣物
哺乳专用的内衣与外衫、棉衣、内裤、帽子、袜子、收腹带等等。
2、个人用品
纸巾、卫生巾、毛巾、洗漱用具、水杯、吹风机等等。
3、哺乳用品
吸奶器、温奶器、母乳保鲜袋等等。#p#副标题#e#
坐月子的五大误区
1、长期卧床
很多人觉得产妇体质虚弱，需静养，让她们长期卧床，甚至连饭菜都端到床上吃，其实这对于产后的康复是很不利的。
由于膀胱肌张力减少，对膀胱内压的敏锐性减少，加上外阴切口的疼痛等影响，产妇容易并发慢性尿潴留。这个时候假如长期卧床，在重力有哪些用途下，充盈的膀胱会向后推挤子宫。再加上分娩结束后一段时间，子宫尚未恢复正常的前倾位，因此便更容易处于后位。这个时候子宫轴与阴道轴方向一致，当腹压增加时，子宫会沿阴道方向降低而发生脱垂。
产后长期卧床，还会使得肠蠕动减弱。一些月子风俗常常使得产妇的饮食里缺少纤维素。这类都容易导致产妇便秘。便秘时用力排便的动作会致使腹压的升高，增加发生子宫脱垂的风险。
2、不可以运动
事适合运动有利恶露排出。以产后卧床休息为例，其实新妈咪确实需要休息，但却不是卧床休息。
顺产的新妈咪，其实在产后24小时之内就能坐起来了，还可以简单地活动一下周身筋骨，如洗手、洗脸、做简单家务等。而在生产24小时后，新妈咪就能依据我们的身体条件做些俯卧运动、仰卧屈腿、仰卧起坐、仰卧抬腿，肛门及会阴部、臀部肌肉的缩短运动。这类运动躺在床上即可进行，但千万不要过度劳累，开始做15分钟为宜，天天1-2次。对于想要飞速恢复惹火身材的新妈咪来讲，一般正常分娩的产妇在两周内就能开始做健美操了。尽快做有益于训练腹部肌肉的美腹操。这是恢复体形中最简单、最经济、成效最好、且无任何不良反应的办法。
其次，适合的运动其实是有益于子宫复旧及产后恶露的排出，预防腹直肌裂及性器官下垂，加速全身的血液循环，预防产后淤血及血栓形成，帮助腹部肌肉、盆底肌肉恢复张力，飞速恢复产前的靓丽形体。
对于剖宫产分娩的新妈咪来讲，在术后第一天就能下床做轻微信活动，天天渐渐增加活动量，到产后7-10天也可以开始做产后体操。但假如患有妊娠高血压综合征和心脏病等紧急合并症的产妇，产后开始活动的时间和强度就要严格遵医嘱了。
3、多捂
密闭的污浊环境是产褥感染的温床。清洗的环境和清爽的空气对产妇和新生儿都尤为重要。住房条件比较宽畅的家庭，天天早晨开窗通风30分钟，保证充分的空气对流和充足的光照。只须母婴不置身于对流风中，不直接对着风吹，通风时适合保暖，不会受风寒。
外出不是忌讳，但要做好保暖手段，特别是头颈部围围巾，可预防月子病。产褥期以休息为重，降低外出次数，防止劳累。
4、不可以洗头洗澡
洗头和淋浴更健康。
妇女产后汗腺非常活跃，容易很多出汗，胸部还要淌奶水，下身还有恶露，形成全向发粘，几种气味混在一块，身上的卫生情况非常差，极容易生病。这就需要产妇比平时更需要多注意卫生，多洗澡、洗头、洗脚。
从科学道理上讲，产后完全可以洗澡、洗头、洗脚。只有准时洗澡、洗头、洗脚，才可使身上清洗和促进全身血液循环，加速新陈代谢，维持汗腺乳能畅，有益于体内代谢产物由汗液排出，还可以调节植物神经，恢复体力，解除肌肉和神经疲劳。
产后洗澡、洗头有益于产妇的健康。至于何时开始，依据我们的身体情况，所处地域气温来选择以上两种办法。勿让水温太凉，以防身体受冷引起很多不适。
5、不吃生冷食物
水果也要煮热了吃，不然会伤脾胃和牙齿。煮过的水果营养流失不少，产后水果蔬菜照吃。
老一辈一直持续的提醒，并监督产妇不可以吃凉吃生的东西，即便是水果也不可以。乳汁分泌的营养和饮食有着非常大的关系，若不吃水果，乳汁中的维生素等营养从哪儿来呢?而加热或烹煮过的水果，不光没了新鲜的味道，营养价值也流失了不少。
其实，产后可以吃蔬菜、水果等生冷食物。由于身体的恢复与乳汁的分泌都需要更多的维生素，特别是VC具备止血和促进伤口愈合有哪些用途，而蔬菜和水果中都含有很多的各种维生素。而且它们还含有较多的食物纤维，其可促进肠蠕动，有益于产后通便，但吃时应该注意食物是不是清洗卫生。
坐月子对于女人来讲是非常重要的，期望以上介绍帮助到大伙。
